Você sente dores musculares depois de fazer exercícios físicos?

Sentir dor quando inicia um programa regular de atividade fisica pode ate ser considerado normal, mas o que devemos levar em consideração é: "até que ponto ela é considerada normal ou se ela está prejudicando a saúde". O ideal é que os exercicios sejam realizados de forma gradual e por mais que voce acredite que suporta intensificar o seu treino, nos primeiros dias é mais correto voce aumentar o tempo que esta realizando a atividade, ou seja, é melhor praticar uma atividade de longa duração a ter um treino exaustivo e ficar cheio de dores musculares. Essas dores são causadas por microrrupturas nos grupos musculares solicitados durante o exercício e acúmulo de ácido láctico, gerando no organismo um processo de defesa que leva a um processo inflamatório. Para melhorar essas dores o "novo atleta" poderá fazer compressas com gelo, ou até tomar anti-inflamatorios. portanto muito cuidado ao iniciar sua atividade e bom treino!!!